5 способов избавиться от дивана радикально улучшили мою жизнь
У нас не было внутреннего покоя. Нет, у нас были огромные долги и серьезное беспокойство.
Когда мы с мужем искали лекарство, мы посетили день открытых дверей в центре Випассаны, чтобы с помощью медитации принести ощущение спокойствия в наш маленький мир. Мы провели день, путешествуя по тихим садам, изучая историю практики и выслушивая свидетельства ее преимуществ.
Во время двухчасовой поездки домой у нас состоялся страстный разговор о том, как здорово было бы подписаться на 10 дней управляемой тишины подряд, есть только чистую вегетарианскую пищу, отключившись от технологий и хаоса жизни. К сожалению, не смогли. Не было реалистичного способа оставить нашу почасовую работу на такой долгий срок и по-прежнему получать арендную плату, но мы изучили все возможные варианты, чтобы взять с собой частичку спокойствия домой.
По теме: любимому детскому автору Беверли Клири сегодня исполняется 100 лет!
Мы не начали медитировать ежедневно. Мы не исключали токсины из своего рациона. Мы не пожертвовали все свое мирское имущество в клятве минимализма.
Нет, мы решили, что половина медитации просто сидела на земле. Итак, как нормальные люди, мы избавились от дивана.
Когда я размышляю над этим экспериментом, часть меня хочет склонить голову от стыда. Хотя наши творческие попытки применить что-то из открытых дверей заслуживают аплодисментов, я могу только представить себе разочарование, которое бросили бы на нас монахи, если бы мы сказали им свой вынос.
Независимо от того, насколько глупой (и не основанной на медитации Випассаны) была первоначальная идея, именно изменение образа жизни изменило нашу жизнь. За исключением нескольких неловких моментов, когда приходили гости, и нам приходилось объяснять, почему в нашей приличной гостиной не было сидячих мест, кроме огромных подушек, разбросанных вокруг журнального столика, я должен сказать, что это было к лучшему.
СВЯЗАННЫЙ: Поездка в Home Depot взяла под контроль мою эпическую коллекцию ювелирных изделий Мы смотрели намного меньше телевидения. Наш обеденный стол был из IKEA, а наша кровать раньше принадлежала бабушке друга. Но приклеенный к стене умный телевизор - это то, чем мы гордились. Были времена, когда мы даже не смотрели шоу, которые включали. Мы просто нежились в голубом сиянии, сидя на диване. Без высоты дивана телевизор находился под неудобным углом для просмотра, заставляя нас неестественно вытягивать шею, когда мы сидели на полу. Поэкспериментировав с разными позициями, мы сдались. Мы выключили телевизор. Нам потребовался физический дискомфорт, чтобы понять, что нам не нравится даже большинство шоу, которые мы смотрели. Просто было чем заняться. Все чаще и чаще мы отключали наше ценное имущество и начинали проводить вечера, играя в карты, готовя настоящую еду и читая настоящие книги. Застенчивость в тренажерном зале больше не была оправданием для отсутствия активности. Вы знаете, в чем действительно хорош диван? Занимая целую тонну места. Внезапно, с быстрым скольжением по журнальному столику, у меня появилось место, чтобы покататься по комнате. Я не слишком увлекаюсь гимнастикой, но я воспользовался этим пространством, чтобы заниматься йогой и другими тренировками, не сталкиваясь с мебелью. И без глаз, но кошка смотрит на меня, когда я боролся с нисходящей собакой. Мы перестали быть отшельниками. Были времена, когда мы сидели на своих огромных подушках, окруженные пространством и обещанием безмятежности, и жаловались, что нам скучно. Никто не хочет все время играть в карты и читать. Так что мы бормотали какие-то бесчувственные фразы в сторону гостиной без дивана, прежде чем выйти за дверь, чтобы встретить друзей. Когда мы могли бы назвать это ночью и включить телевизор, мы теперь строили планы или отправлялись в спонтанные приключения с единственной целью - не сидеть на полу. СВЯЗАННЫЙ: «Волшебная лунная пыль» Гвинет Пэлтроу за 200 долларов сделала меня умнее, но не лучше. Наши связи между телом и разумом укрепились. Забавный случай произошел, когда мы пытались сохранить приличную осанку. Поскольку мы не позволяли нашим телам ссутуливаться в совершенно бесполезное положение, наш разум последовал их примеру, оставаясь занятыми. Наше внимание стало острее, сфокусированность улучшилась, а уровень нашей энергии повысился. Мы осознали, насколько велика связь между нашим разумом и нашим телом. Когда мы постоянно настраивались на методы бегства от реальности через экраны и непреднамеренно игнорировали наше нынешнее состояние бытия, мы теряли связь с самим собой. Усилия, которые потребовались, чтобы сидеть на земле, используя собственные мышцы для поддержки спины, заставили нас больше ценить наши тела и побудили нас лучше заботиться о них. Мы сосредоточились друг на друге. Фокус, который мы получили благодаря усилению связи ума и тела, был не только внутренним открытием. Мы более тесно связаны друг с другом как партнеры. По вечерам, когда на следующий день выходить на улицу было бы слишком безумно, но у нас не было желания заниматься играми или книгами, мы разговаривали. И - приготовьтесь к клише - мы прислушались. Мы потягивали плохое вино или хорошее пиво, рассказывая друг другу свои истории, мечты и страхи, которые мы, вероятно, разделяли тысячу раз мимоходом. Но на этот раз казалось, что мы действительно узнаем друг о друге. Было такое ощущение, что мы впервые встречались, хотя те дни были далеко позади. Я отчетливо помню, как однажды вечером сидел на полу. Мой муж читал книгу, пока я писала, обе со стаканом бурбона. На заднем плане тихо играла ближневосточная станция Pandora. Мы все еще были обременены долгами и регулярно переживали кризисы четверть века, но в тот момент я был доволен. Этого чувства у меня давно не было. Это было чувство, которое я надеялся получить от медитационного ретрита Випассана. СВЯЗАННЫЕ С: 5 альбомов, которые я никогда не перестану слушать, и мальчики, о которых они мне напоминают. Но дом не должен быть без места повседневного комфорта. Итак, через несколько месяцев мы заменили диван. Хотя эксперимент, который позади нас на три года, оказался недолговечным лекарством от хаоса, он действительно послужил странной альтернативой медитации - той, которую мы будем делать снова. Точно так же, как медитационный ретрит Випассана, на который мы надеялись, был 10 дней дисциплинированной медитации, разработанной, чтобы дать вам инструменты для обретения покоя, когда вы вернетесь домой, наше время без дивана было опытом с длительным воздействием, даже после того, как у нас была мебель. еще раз. И у обоих есть «срок годности», который требует повторения процесса после того, как эффекты исчезнут. Может быть, пора отнести нашу кушетку в подвал.
комментариев