Блокировка мешает вашему периоду? Ты не один
С тех пор, как в марте в Великобритании началась изоляция, жизнь ни для кого из нас не была нормальной. Мы столкнулись с нарушением режима сна, низким уровнем энергии, трудными для понимания перепадами настроения и многим другим. Чтобы добавить к этому исчерпывающему списку, многие женщины также сообщили об изменениях в своих менструальных циклах - от более легких периодов до пропущенных и дополнительных.
«Хорошо известно, что стресс вызывает изменение менструального цикла», - сказала британскому Vogue доктор Анита Митра, также известная как «Джинэ Гик». «Мы часто думаем о стрессе как о психологическом оскорблении, таком как беспокойство о деньгах, проблемы в отношениях, крайний срок работы и т. Д.… Но наши тела очень умны, и они также чувствуют изменения в характере и качестве сна, диете и упражнениях. Они могут влиять на ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (ось HPA), которая влияет на выработку многих различных типов гормонов в организме, включая женские репродуктивные гормоны ».
Вкратце: резкое изменение повседневной жизни влияет на наш организм изнутри. «Полное изменение образа жизни может изменить внутреннюю работу нашего тела и в результате изменить наши менструальные циклы», - объясняет доктор Митра. «Мы склонны связывать термин« гормоны »только с нашим менструальным циклом и симптомами ПМС [предменструального синдрома], но на самом деле в нашем организме есть сотни гормонов, включая кортизол, адреналин, серотонин и инсулин, и это лишь некоторые из них. Они обеспечивают систему связи между мозгом и любой другой системой тела, и все они взаимосвязаны ».
Чтобы оценить, сколько женщин испытали подобные изменения, доктор Митра провела опрос в Instagram. Задав вопрос: «Заметили ли вы изменение менструального цикла или гормональных симптомов?»; Д-р Митра получила 5 677 ответов, и 65 процентов из этих женщин подтвердили, что они ответили. По ее словам, ответы женщин отразили «полный спектр» изменений. «Более тяжелые и легкие периоды; более длительная и короткая продолжительность кровотечения; больше периодов и меньше периодов; а также полное отсутствие менструации. У некоторых людей с совершенно нерегулярными менструациями, наконец, начались регулярные месячные, поэтому не все недовольны эффектом блокировки! »
Если, как и многие другие женщины прямо сейчас, вы изо всех сил пытаетесь вернуть менструальный цикл в норму, начните с небольших шагов. «Постарайтесь сохранить нормальность, которую вы можете себе позволить, и будьте добры к себе в том, что вы не можете контролировать», - предлагает доктор Митра. «Постарайтесь придерживаться какого-то режима сна, при котором вы встаете и ложитесь спать в одно и то же время каждый день. Придерживайтесь расписания приема пищи также может быть полезным, чтобы держать ваши биологические часы под контролем. По мере того, как жизнь возвращается в нормальное русло, должен меняться и ваш цикл ».
Несмотря на то, что мы сейчас находимся в разгаре пандемии, вы не должны уклоняться от обращения за медицинской помощью, если вам нужно. «Помните, что в« нормальном мире »наиболее частой причиной задержки менструации является беременность. Так что, если вы занимаетесь сексом, всегда стоит исключать это », - говорит доктор Митра, которая рекомендует пройти домашний тест на беременность для подтверждения. «Если изменение менструации связано с другими симптомами, такими как боль в животе или тазу, вздутие живота, выделения с кровью или неприятным запахом, или лихорадка, это повод для разговора с медицинским работником. Это не обязательно означает попадание в больницу, телефонный звонок вашему терапевту был бы хорошим первым пунктом для звонка », - добавляет она, прежде чем поделиться общим правилом, которого следует придерживаться, когда речь идет о том, следует ли вам обращаться за профессиональной медицинской помощью:« Если вас это беспокоит, побеспокойте об этом кого-нибудь еще. Иногда все, что вам нужно, это просто поговорить об этом с медицинским работником, и он может решить, считают ли они, что вам нужно увидеться лично или нужны какие-либо дополнительные исследования или тесты », - говорит д-р Митра.
Поскольку мы продолжаем испытывать как внутренние, так и внешние изменения в результате вспышки Covid-19, жизненно важно, чтобы женщины продолжали говорить о своем здоровье. «Я думаю, также очень удобно знать, что вы не одиноки», - говорит доктор Митра. «Было приятно видеть, как много людей, которые оставляют комментарии в Instagram, заявляют о своем явном облегчении, узнав, что это« вещь », и знать, что другие женщины тоже испытывают это».
комментариев