Бывший просердечный и любовный островитянин Лаура Кран о влиянии упражнений на психическое здоровье
Вы, скорее всего, узнаете Лаура Кран с четырьмя сезона Любовный остров. Делать ее вход в середине просмотра через шоу, она ударила его с доктором Алекс, прежде чем соединиться с Джеком Фаулером. До поиска славы на реалитете телевизор Лора был профессиональным серфером. Переезд в Девон всего за 8 лет, Лаура вырос рядом с пляжем, в районе, который хвастался серфингом в качестве местного спорта. «Я начал заниматься серфингом, когда мне было всего 9 лет, и к 14 лет, я стал чемпионом Великобритании». Не слишком потертый правый? В 16 лет Лора путешествовала до 9 месяцев в год, конкурирующих и представляющих Великобританию. «Это было потрясающе - он всегда был моей мечтой.« Теперь, после ухода на пенсию Лаура продолжает вести занятую жизнь и предат много времени для повышения осведомленности о психическом здоровье. Совсем недавно Лаура начала работать с благотворительной войной ребенка Великобритании на их проблеме мира. Здесь Laura переговаривает с Грацией в Joely Walker о жизни в блокировке, преодоления стратегий и того, как мы все можем поддержать кампанию.
Мирная группа - это вызов шага, который начал ранее в этом году, чтобы собрать деньги на войну ребенка Великобритания, Благотворительность, которая помогает детям в районах конфликта. Задача включает в себя подсчет ваших шагов. Сначала выберите свое расстояние, затем выберите свой метод (вы идете? Беги за велосипедом?). Создайте страницу сбора средств, чтобы поделиться с друзьями, которые будут спонсировать вас. «Благотворительность поддерживает детей в Афганистане», - говорит Лора, - будь то с одеждой, едой или образованием. «До сих пор они подняли более 100 000 фунтов стерлингов, разбивая цель.
'Кампания заканчивается 9 дней, поэтому, если вы хотите принять участие, сделайте это сейчас, - добавляет Лора. «Правительство также удваивает какие-либо пожертвования, поэтому, если вы хотите принять участие, не делая шаги, которые вы можете просто пожертвовать здесь».
'. После профессионально конкурировали в течение 9 лет, я решил, что мне нужно было замедлить жизнь вниз и сосредоточьте больше на меня. Поскольку любой конкурентный спортсмен может сказать вам, это может быть очень дренаженым, но одинаково это было удивительно, и я любилЭто так много. '
laura все еще приходит к серфингу на ее семье дома в Девоне для чистого веселья. «Я прошел через несколько месяцев после того, как я ушел из-за ненависти спорта, и я был напуган, я терял свою страсть», - говорит Лора. «Но теперь я могу пойти и сделать это, когда я хочу, а не мой тренер, рассказываю мне, что я должен - я люблю это, и я так рад, чтобы вернуться на мою доску».
'Я Любимый спорт, так как я был супер молодым. Я не очень академик, я действительно боролся в школе и имел довольно плохую дислексию. Спорт был моей розеткой; Это было то, как я чувствовал себя видно. Подсознательно, что для меня всегда было большим инструментом, но за последние пять лет я действительно понял, насколько это важно. «
» У меня была некоторая борьба с моим психическим здоровьем, расстройством пищевого Я сражался с годами и фитнес стал моей сверхдержавой - это единственное, что действительно поднимает меня и делает мой день лучше. '
Ее советы для тех, кто хочет до их фитнеса? Лора рекомендует начинать медленно. «Перейти на Tiny Hiit тренировочные сессии, а не напугать себя некоторыми из этих сумасшедших тренировок в Интернете. Это не должно быть марафоном. Также дайте себе время и постарайтесь не сравнивать себя с другими. '
' Начало этого блокировки было определенно самым сложным, но после того, как вы попадете в расход блокировки, он становится намного проще, и я люблю простоту блокировки, - говорит Лаура. Разработка нескольких новых стратегий Compining, Laura повернулась к ежедневным прогулкам - то, что было мотивировано миру. «Мой друг, и я рано просыпаюсь и пойдем на прогулку вместе каждый день, это мотивирует знать, что вы должны быть там для другого человека. Даже если вы не можете быть лицом к кому-то с кем-то, просто просыпаться и смири за лицом, твой друг на прогулке - это хороший способ регистрации друг на друга. '
', даже если это Дождь или замораживание холода, и у меня есть снег на моих ресницах, я все еще буду чувствовать себя намного лучше, чтобы выйти на улицу. Я никогда не возвращался с прогулки и думал: «О, я желаюЯ этого не сделал. "''
, а также ходьба, Лаура также рекомендует журнал. «В прошлом году я начал говорить с терапевтом, и она действительно agegged меня в журнале. Сначала я был немного опасен, но это дало мне время каждый день, чтобы вернуться и посмотреть на все вещи, с которыми я все делал, или то, с чем я боролся, что я хотел бы работать на следующей неделе. Это такая большая часть моей жизни теперь, когда я скучаю по ней, когда я не буду журнал. '
' 'Несколько моих друзей - инструкторы йоги, которые делают некоторые действительно хорошие тренировки с медленными растяжками. Я также люблю новое приложение Steph Fit - есть множество удивительных тренировок для всех уровней. 'Laura также фильмает свои собственные тренировки Hiit, которые она делится на IGTV, в том числе и удельных приборов, которые она признает ожоги. «Это безумие, насколько вы можете сделать только с весом тела.« Она также собирается на длительный велосипед и время от времени пропускайся, как она говорит, что вариация - ключ, чтобы сохранить вещи интересными.
'Я немного Самопорисовый и я люблю общаться с собой. Так, например, я скажу: «Я делаю это сегодня, потому что я не обошел к нему вчера», чтобы попытаться яистить себя. Установка тревоги тоже большой - я настрою свою тревогу рано, чтобы просыпаться, и я не буду обедать. «Еще один необычный совет Лаура клянется на холодные душевые -« они удивительны, как только у вас простудились Душ, который вы чувствуете готов к дню. Для кого-то, кто испытывает борьбу на психическом здоровье, зная, что эти моменты чувства неудобных будут проходить и что вы можете дышать, это обнадеживает. '
Война в Великобритании. Неделя прогона и, с помощью сторонников знаменитостей и широкой общественности, превысила свою первоначальную цель в размере 56 000 фунтов стерлингов, поднявшись за ошеломляющие £ 100 тыс. за свою необходимую работу, поддерживающую детей, живущих в зонах конфликтов.
комментариев