То, как хорошо вы спите, может многое сказать о ваших отношениях
Нет ничего хуже, чем попытаться поспать рядом с кем-то, кто сонно настаивает на том, чтобы возиться с чем-то большим, чем их справедливая часть кровати, или, что еще хуже, с храпящим. Но согласно новому исследованию, то, насколько часто вы закрываете глаза, может многое сказать о состоянии ваших отношений - и это не имеет ничего общего с такими отвлекающими факторами.
Исследование, опубликованное в журнале Social Psychological and Personality Science, выявило связь между тем, насколько вы счастливы в отношениях и насколько хорошо вы спите, сосредоточившись на эмоциях, а не на физических нарушениях.
Доктор Эмре Сельчук и его команда из Ближневосточного технического университета в Турции опросили 698 супружеских или совместно проживающих пар в возрасте от 35 до 86 лет, спрашивая их, насколько отзывчивым, по их мнению, должен быть их партнер, и страдали ли они от симптомов депрессии, беспокойства или бессонницы. У 219 участников также наблюдали за своим сном в течение одной недели с помощью монитора активности.
Результат? Те, кто чувствовал, что их партнер понимает их и заботится о них, спали намного лучше в течение недели.
«Наши результаты показывают, что люди с отзывчивыми партнерами испытывают меньшее беспокойство и возбуждение, что, в свою очередь, улучшает качество их сна», - пояснил д-р Сельчук.
Как вы слышали снова и снова, польза для здоровья от хорошего ночного сна многогранна, но она может быть реализована только тогда, когда отдых является непрерывным и качественным. Этот «восстанавливающий» тип сна требует от нас чувства безопасности, защищенности и защищенности. По словам Сельчука, «наличие партнеров по реагированию, которые были бы доступны, чтобы защитить и утешить нас, если что-то пойдет не так, - это самый эффективный способ для нас, людей, уменьшить тревогу, напряжение и возбуждение». Следовательно, наличие партнера, который заставляет вас чувствовать себя в безопасности, может помочь вам лучше спать.
Доктор Сельчук даже предполагает, что «лучший вариант для более счастливой, здоровой и долгой жизни - иметь отзывчивого партнера».
Еще больше отличных новостей для одиночек, тогда ...
комментариев