Как использовать социальную изоляцию, чтобы укрепить ваши отношения

  • 09-11-2019
  • комментариев

УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР. ДЖЕНН,

Я наблюдаю, как у многих моих близких друзей возникли серьезные проблемы в отношениях с тех пор, как они начали укрываться на месте. Работая вместе дома, мы с партнером ссорились больше, чем обычно, и я беспокоюсь, что все будет только хуже. Что мы можем сделать за это время, чтобы сблизиться, вместо того, чтобы хотеть откусить друг другу головы? - Укрытие в любви

УВАЖАЕМЫЕ ПРИБЫТИЯ,

К сожалению, стресс и неуверенность, связанные с пандемией, стали переломным моментом для многих отношений.

Но с другой стороны, есть те, чьи отношения стали крепче и глубже. Я разговаривал со многими парами, для которых глобальный кризис в области здравоохранения заставил их осознать, что действительно важно в их отношениях. Эти пары удваивают свою связь и приверженность друг другу. Как стать одним из них? Вот что вам нужно сделать.

СВЯЗАННЫЙ: Как не потерять дерьмо, работая дома с партнером

Я знаю, что это может показаться противоречием, но способ приблизиться - это также позволить себе некоторое расстояние. Как вы позволяете дистанцию, когда находитесь на карантине в небольшом помещении? Иногда это так же просто, как очень долгий душ, позволить другому человеку в комнате провести FaceTime с хорошим другом, дать нашему партнеру возможность прочитать книгу или выполнить художественный проект. Даже если вы живете в однокомнатной квартире, всегда есть возможность предоставить другому человеку пространство физически или образно.

Вы не можете пойти в свой любимый ресторан, но проявив немного творчества, вы все равно сможете устроить особенное свидание. Устройте пикник на полу в гостиной, устройте тематический вечер на основе следующей поездки, в которую вы хотите отправиться вдвоем, или оденьтесь в лучшую одежду. Вы также можете устроить уютное свидание, играя в настольные игры или решая головоломки - просто выключите Netflix в фоновом режиме, и вы действительно сможете подключиться.

Сделайте что-нибудь в своем пространстве, что требует от вас совместной работы, будь то развешивание картин, постройка комода из ИКЕА, который вы откладывали, или уборка гаража.

СВЯЗАННЫЙ: Ваш партнер тоже должен быть вашим лучшим другом?

Согласно историческому исследованию психолога Артура Арона, ключевым паттерном, связанным с развитием близких отношений, является «устойчивое, нарастающее взаимное раскрытие личности». Другими словами, чтобы стать и оставаться близкими, мы должны быть открытыми и открытыми в отношении своего внутреннего мира. Положите телефон и говорите. Задавайте друг другу вопросы. Не уверен, где начать? Представьте, что вы на первом свидании, и задайте эти вопросы. Или попробуйте задать 36 вопросов Арона из его исследования близости.

Составьте планы FaceTime, Zoom или Skype с другими парами. Запланируйте счастливый час онлайн. Контакт с другими взрослыми людьми снимает с партнерства необходимость предоставить все необходимое. Это также дает типажу укрытие, поддержку и отвлечение от страшных времен.

В то время как напряжение в отношениях может вызывать у некоторых (есть причина, по которой секс с макияжем после ссоры всегда такой горячий), у многих либидо подавлено депрессией и тревогой. Я призываю вас в любом случае установить сексуальную связь со своим партнером. Отказ от секса вреден для отношений. Потратьте время на то, чтобы установить сексуальную связь, это может сблизить вас и избавить от беспокойства. Попробуйте вместе заполнить мою анкету по сексуальному инвентарю (ссылка на мою книгу) и узнайте о своем партнере то, что выведет вашу сексуальную жизнь на новый уровень.

СВЯЗАННЫЙ: 6 решений, касающихся секса и отношений, которые должна принять каждая пара

Связь - это кислород для отношений. Без него союз не может выжить. Выделите время, чтобы посидеть, пообщаться и поговорить о своем дне, даже если они произошли всего в одной комнате. Положи телефоны. Выключите телевизор. Установите зрительный контакт. Покажите партнеру, что он важен, уделив ему все свое внимание.

Относитесь уважительно к общению и инклюзивно при принятии решений. Эта атмосфера «мы вместе» помогает создать сплоченность и чувство взаимного уважения - и может иметь большое значение в эти стрессовые времена.

Пандемия коронавируса разворачивается в реальном времени, и рекомендации меняются каждую минуту. Мы обещаем предоставить вам самую свежую информацию во время публикации, но, пожалуйста, обращайтесь к CDC и ВОЗ за обновлениями.

комментариев

Добавить комментарий